随着我国人口老龄化的不断增长, 因不同原因需要植入永久起搏器的老年患者越来越多。由于年龄偏高，加上手术术侧肢体的制动、伤口疼痛等原因，起搏器术后发生肩部疼痛以及活动功能障碍的情况时有发生，并且严重影响着之后的生活。有研究表明，术后早期进行功能锻炼能明显降低肩部疼痛的发生率，并且这些动作不受环境限制，在家就能完成。那您知道该如何活动术侧肢体吗？术后我们可以通肘关节运动、前伸运动、外展运动、后伸运动、悬臂运动、攀岩运动以及绕头运动等来帮助术后康复。

下面是安装心脏起搏器术后的锻炼方法：

1、术后当日：肘关节运动（活动应自身耐受，伤口不疼痛为主）

平卧体位，五指用力伸直张开，然后用力握拳，四指并拢向下弯曲，肘关节上下摆动，运动频率为2-3次/日，10-15min/次

2.术后2天：前伸运动（活动应自身耐受，伤口不疼痛为主）

取站立位，将上肢尽量往前伸，保持与肩同宽，平行，运动频率为2-3次/日，10-15min/次

3. 术后3天：外展运动（活动应自身耐受，伤口不疼痛为主）

取站立位，将上肢前伸与肩同宽、平行，然后两侧打开，与躯干呈一直线，然后回收再打开，运动频率为2-3次/日，10-15min/次

4. 术后4天：后伸运动（活动应自身耐受，伤口不疼痛为主）

取站立体位，将上肢与肩同宽，与躯干呈30°，运动频率为2-3次/日，10-15min/次。

5..术后第5天：悬臂运动（活动应自身耐受，伤口不疼痛为主）

患者站着，上身不动，术侧上肢自然下垂。术侧肢体以肩部为轴，向前旋转，然后向后旋转。

运动频率为2-3次/日，10-15min/次；

6..术后第6天：攀岩运动（活动应自身耐受，伤口不疼痛为主）

面向墙壁，将手术侧手指放在墙上，逐渐向上爬。运动频率为2-3次/日，10-15min/次；

7.术后第7天：绕头运动（活动应自身耐受，伤口不疼痛为主）

患者处于站立姿势，身体不能弯曲。提起手术侧肢体，从同侧耳朵逐渐触摸枕头后面的肢体。之后，运动频率为2-3次/日，10-15min/次。

安装心脏起搏器后的术肢功能锻炼，应该循序渐进，不可急功心切，需量力而行。安装起搏器后，建议术侧肢体应尽量休息，可以在小范围活动，应该避免举重、大范围或者迅速短距离活动，要注意植入起搏器那里的皮肤保持清洁和干燥，应该避免直接撞击，可以从事日常工作和家庭活动。患者应保持良好的生活规律、饮食、休息等等，改变不良的生活习惯，戒烟戒酒。不要吃得太饱，保持稳定良好的情绪，注意心理平衡，保证充足的睡眠。