我是护士小杨，工作最多的时间都是围绕在患者身边，我记得有个夜班接的急诊手术，患者陈女士，一个29岁患有糖尿病的微胖女孩，急性心梗上了手术，冠脉造影提示：冠状动脉严重三支病变，分次植入冠脉支架；也忘不了可爱的20岁小男孩，他反复心悸、胸闷，外院造影提示：一支血管严重狭窄90%，外院建议植入支架，父母很担心他的成长，遂辗转来到我院，最终使用了药物球囊进行治疗；还有一个25岁的小伙，来科室做第二次冠脉支架手术，他告诉我，他在22岁的时候就放了第一个支架，当时微胖而且吸烟十多年；更忘不了28岁的消防员小哥，运动后突然发病，险些失去生命，在积极抢救后来到我们科评估冠状动脉情况，在我们的聊天中我发现，他唯一的危险因素就是吸烟十多年。

您是不是也想问，"冠心病不是老年病吗？怎么会找上这些年轻人。"事实正颠覆着传统认知。中国心血管健康联盟最新数据显示，35岁以下急性心梗患者占比已从2000年的3.7%攀升至2022年的12.9%。当熬夜成为"新常态"、外卖替代家常饭、久坐取代运动、抽烟变成解压的方式，我们的心脏正在经历前所未有的代谢风暴。

现代医学将冠心病归为典型的生活方式病。不同于基因遗传的不可抗力，也不同于传染病的被动感染，这类疾病的钥匙始终握在我们手中。冠状动脉的粥样硬化从20岁就开始悄然累积，那些凌晨三点的奶茶、连续48小时未合眼的加班、积压成山的情绪压力，都在加速血管内皮细胞的损伤。

预防冠心病需要重构健康坐标系：清晨7点的阳光能激活维生素D代谢，比深夜的护肝片更有效；规律的三餐节奏胜过周末的豪华大餐，哈佛医学院证实每天固定时间进食可使心血管风险降低17%；每周150分钟的中等强度运动不是任务，而是让血管保持弹性的"青春保鲜剂"。就连我们忽视的心理健康，美国心脏协会早已将其列为心血管健康评估的核心指标。最好戒掉抽烟、喝酒等不良嗜好，主动学习和探索自己感兴趣的事情。

预防医学先驱希波克拉底说："让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。"在这个快节奏时代，或许我们应该重新诠释：让生活方式成为最可靠的疫苗。从今天开始，让阳光照进生活，让运动回归日常，让情绪找到出口——因为年轻从来不是免死金牌，懂得敬畏生命，学会热爱生活。

如果您已经感受到身体给您的提示，比如：胸闷、胸痛、气短、运动后咽喉发紧等等，一定要第一时间就医哦，医生能给到您更加专业的指导和帮助。

供稿人：冠心病一病区杨永艳