心源性猝死长期以来都是我国居民突发致死的重要疾患之一，急性心肌梗死是其中最危险的“杀手”。11月20日，是“中国1120心梗救治日”。这个日期的设定，时刻提醒我们两个至关重要的“120”：

第一：心梗突袭时，第一时间就地休息并拨打“120”急救电话。

第二：为病患争取时间，把握黄金救治时间---“120”分钟在家突发心绞痛，如何正确自救？

第一步：立即停止活动，稳定情绪

当您感受到突然剧烈胸痛时，无论您在做什么，请您立刻停止所有活动，包括走路、做家务、或是与人发生争执等情况。采取半卧位或坐位，背部有所依靠，双脚平放。这个姿势能最大程度地减少您的心脏负担和心肌耗氧。

保持镇静： 恐慌惊惧会使心率加快，加重心肌耗氧，非常危险。深呼吸，缓解情绪并第一时间拨打120急救电话，详细说明所处位置，及当时病症感受等信息，以便急救人员能够迅速准确地找到您并提供帮助。

第二步：在家庭有备用药物的情况下，快速用药，舌下含服

硝酸甘油：立即舌下含服1片。通常1-2分钟可缓解，如5分钟后胸痛症状未缓解，可再舌下含服一片，切忌连续含服硝酸甘油不能超过3片，否则会导致病患血压突然降低引发晕厥或休克等情况。如有条件可每隔5~15分钟自测一次血压，防止低血压的发生。

速效救心丸：胸痛时可舌下含服速效救心丸10-15粒。

第三步：保持联系

如突发胸痛时一人独处情况下，立即拨通120急救电话，并和医护人员保持通话，急救人员会为您提供帮助。

如突发胸痛时有亲友在旁，可在120急救人员指导下，为病患提供基础救治和病情监测，以便给急救人员提供诊断依据，提高救治几率。

第四步：观察等待，做好就医准备

等待救护车期间，保持安静休息。亲友可准备好病患的身份证、医保卡、生活用品等，观察病患情况并进行简单的病情监测（例如测量血压等）。

警惕病情恶化：如病患出现突发意识丧失，应立即进行心肺复苏。

预防心梗要牢记：

健康饮食是关键，戒烟限酒也重要，管住嘴、迈开腿，控制“三高”要做好，不争不吵，生活好！