34岁的陶某，因突发胸痛6小时至急诊科就诊，诊断为急性广泛前壁心肌梗死被收住ICU。为何年纪轻轻就心梗了呢？据了解，患者于凌晨3点情绪激动后突发胸痛症状，且持续不缓解，伴有烦躁不安，遂由家属送至急诊科就诊。来院途中患者胸痛症状加重，急诊医生行相关检查后结合临床症状诊断为“急性广泛前壁高侧壁心肌梗死”，因有急诊介入手术指征，医生告知患者及家属其病情危重，在取得患者及家属同意后，患者被立即送至介入导管室行急诊冠状动脉造影。冠脉造影提示：前降支中段完全闭塞！手术过程顺利，成功地在前降支中段植入支架一枚，患者胸痛症状明显缓解，后转至ICU继续治疗。至此，陶某转危为安。

陶某身高174cm，体重79kg，询问病史得知，他的生活作息、饮食很不规律，除了经常熬夜之外，吸烟、饮酒、高血压、高血脂、情绪激动都是陶某此次发病的诱因。在大众的印象里，急性心肌梗死应该是中老年患者居多，年纪轻轻突发急性心梗是很多人意料之外！

1、压力过大

现在年轻人生活节奏加快，焦虑无处不在，压力无法缓解，精神高度紧张。有研究表明，在工作时间过长、负担过重等慢性疲劳应激状态下，会加速血管内皮损伤，也将增加猝死的发生风险。

2、吸烟

烟草的主要成分是尼古丁，其毒性很大，可刺激血管发生痉挛，造成血管相对狭窄，诱发心绞痛。长期吸烟患者加速血管内皮的动脉粥样硬化，促进脂质斑块形成，增加患急性心肌梗死的风险。

3、暴饮暴食 超重肥胖

长期吃外卖、爱吃油腻食物及甜食、过量饮酒、经常性地暴饮暴食等不良饮食习惯，会使过多的油脂和垃圾沉积在血管内，导致血管内脂质斑块的形成。同时高糖、高盐类的食物，又会使血糖、血压升高，使血管内皮发生变性且易损，最终可能导致心梗的提前出现。

4、过度劳累

年轻人长时间熬夜、连续超时工作、过度疲劳或超负荷的体力劳动，会让我们的心脏持续处于高负荷运转的状态中，再加上睡眠不足，使我们的身体分泌压力激素，导致血压和心率升高，这样一来就会加重心血管的负担，容易诱发心肌梗死。

5、缺乏运动

出行的便利和社会生产力的进步使人们的活动量逐渐减少，这看似省下了不少力气，实际上是为心血管疾病埋下了祸根。长期缺乏锻炼会使血管弹性消失、血管提前老化，极易形成高血压，也容易造成血脂聚集，从而逐渐侵害血管健康。

1、增强健康意识

强化预防，定期监测血压、血糖、血脂的指标，使各项指标维持正常水平。如已患有冠心病，一定要定期到正规医院进行随访，在专业的指导下规范用药。

2、改善生活方式

不能暴饮暴食，要控制体重，避免过度肥胖；应做到戒烟戒酒、劳逸结合、规律作息、避免熬夜、保证足够的睡眠。

3、注重饮食调养

注重饮食搭配，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白，少吃肥肉；增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果，做到营养搭配饮食。

4、适量运动

根据心脏功能及体力情况，选择适当的运动方式，做到长期规律、循序渐进，坚持每天30分钟运动，切忌饱餐后剧烈运动。

5、保持好的心情状态

养成积极开朗、乐观向上的性格，避免过度激动、兴奋、愤怒或紧张，让情绪始终处于一个平和的状态。

总而言之，年轻人不要觉得急性心梗离自己很远，只要你敢不健康生活，冠心病就会找上门！

吃得清淡一点、睡得早一点、运动多一点、保持好心情！